Содержание Скачать Дополнительно

Осознанные сновидения. Часть 1.

2023-11-04

На протяжение дня человек или другое живое существо совершает какие-либо действия, а также воспринимает окружающее пространство при помощи своих органов чувств. К завершению дня наступает утомление, усталость и некоторое напряжение в ощущениях тела, возникает желание отдохнуть, расслабиться. Обычно в этих случаях ложатся на спину и закрывают глаза, а дальше наступает сон.
Сон - это состояние при котором отсутствует осознанность при восприятии окружающего пространства.
Осознанное сновидение - это состояние при котором присутствует возможность воспринимать и запоминать внутренние видимые образы, а также выполнять некоторые действия. Когда в некоторых источниках описывают явление осознанного сновидения, то при этом возникает некоторое противоречие, так как сон и осознанность два противоположных понятия. Если мы спим, то осознание отсутствует, а когда бодрствуем, мы находимся уже в состоянии сознания. Если происходит осознание себя во сне, то это вовсе не сон, а некоторое другое состояние, при котором мы можем наблюдать и действовать в других условиях, нежели чем при бодрствовании. Подобное состояние хоть и называют осознанное сновидение, но гораздо более правильным называть его как-нибудь иначе.
После завершения сна наступает пробуждение и бодрствование, ощущается снятие усталости и напряжения, которые были до наступления сна.
В сонном состоянии очень плохо работает память, поэтому перейдя из сна в бодрствование многие плохо припоминают увиденное во сне. Чем дольше вы спите, тем труднее будет вспомнить то, что увидели во сне. На начальном этапе подготовки к восприятию осознанных сновидений лучше стараться сразу же при первом пробуждении вспоминать увиденные образы. Некоторые ведут дневник снов, но достаточно кратких заметок из нескольких слов, которые помогут напомнить о том, что снилось.
Рассмотрим некоторые способы, которые позволят улучшить восприятие во время сна:
1) (Ощущения во время сна и бодрствования. Отслеживание в течение дня за изменениями своих ощущений). Этот способ позволяет повысить свое внимание к ощущениям. Для этого Вам необходимо на протяжение всего дня, когда вы находитесь в состоянии бодрствования, следить за изменениями в своих ощущениях. Наблюдать за своими ощущениями порой бывает очень тяжело, но постарайтесь тогда замечать хотя бы те ощущения, которые наиболее заметны для вас, например: усталость, напряжение и другие. Сразу же после пробуждения в начале дня, затем спустя полчаса сравнивайте ощущения и замечайте изменения. До и после употребления еды отслеживайте и запоминайте ощущения. Во время выполняемых действий тоже наблюдайте за изменениями в своих ощущениях. Благодаря этому способу вы привыкните к постоянному наблюдению и даже во время сна будете следить за своими ощущениями, тем самым разовьется навык осознанности восприятия.
2) (Схожие образы, которые мы видим в повседневной жизни. Способ быстрого запоминания того, что мы видели во сне). Следующий способ направлен на улучшение запоминания предметов, что позволяет вспомнить содержание увиденного во сне.
В повседневной жизни мы видим людей, различные материальные предметы, сооружения, постройки и прочие объекты. Некоторые из них обладают схожими свойствами или качествами, то есть они могут иметь одинаковый внешний вид. Например: лицо незнакомого Вам человека может быть похожим на лицо того, кого вы давно знаете. Или некоторый предмет тоже может быть похожим на тот, который есть у вас или который вы видели когда-то раньше.
Теперь попробуйте увидев какой-либо предмет или человека таким же способом сопоставить его с другим из вашей памяти. Полной схожести искать не нужно, только некоторые похожие качества и свойства постарайтесь найти.
Используйте данные способы, чтобы улучшить свое восприятие, если что-то не получается и возникают вопросы можно уточнить в обсуждениях на этой странице. Когда освоите данные способы, то можно будет прочитать продолжение, в котором будет подробно рассказано о том, как войти в состояние осознанности во время сна.
Эта статья со временем будет дополняться и исправляться, поэтому о найденных неточностях или ошибках пишите в комментариях внизу страницы.

Просмотров: 184

Обсуждение (0):
Поделиться своим мнением можно при помощи формы ниже. Введите ваше имя и сообщение, после чего нажмите кнопку отправить


Ваше имя:
Текст сообщения