Содержание Скачать Дополнительно

Осознанные сновидения. Часть 2. Способы вхождения.

2024-01-08

Вы читаете вторую часть статьи про осознанные сновидения, в ней будут рассмотрены различные способы и техники по вхождению в состояние осознания себя во сне.
В предыдущей статье были рассмотрены способы для улучшения восприятия и запоминания, теперь изучим более подробно некоторые способы вхождения в состояние осознанного сна. Прежде чем приступить к изучению следует Вам напомнить, что данная статья и описываемые в ней действия предназначены для исполнения не учеником, а исследователем, то есть для самостоятельного личного изучения и развития, следовательно никаких обещаний и гарантий здесь нет. Что-то может не получиться или получиться не совсем так, как вы этого ожидали. Это может происходить по различным причинам, например: из-за неправильного понимания того, что описано в тексте. Поэтому если сомневаетесь или возникают сложности при выполнении, то обращайтесь к тем, кто есть поблизости, обладает соответствующими знаниями и сможет помочь Вам на этом пути. Если никого поблизости не оказалось, то можете попробовать написать внизу этой страницы, постараюсь по возможности ответить.
3) (Разделение времени сна). В разных источниках по разному советуют сколько нужно спать человеку, где-то написано 7 или 8 часов, а в других местах пишут о 9 или 10 часах и так далее. Данный способ основан на разделении времени сна. Вам необходимо будет поделить свой сон на несколько частей. Обычно некоторые люди неосознанно могут делить свой сон, вставая посреди ночи сходить в туалет или попить воды. Мы подготовим свои действия перед сном заранее, в осознанном порядке. Важно чтобы Вам некуда было торопиться, особенно если нужно идти на следующий день на работу, учебу или перед поездкой, поэтому лучше использовать данный способ на выходных днях. Итак, заранее предположительно разделим свой сон на несколько частей, например: на две или три части, а это означает, что если вы в среднем спите 8 часов, то Вам нужно поспать 4 или 3 часа (а может и того меньше), после чего проснуться. Так как порой некоторым бывает трудно проснуться даже через 5 часов, то в таких случаях можно воспользоваться будильником. Разделение сна необходимо для того, чтобы сбросить накопившуюся на протяжении дня усталость, но от слишком долгого сна тоже следует отказаться (спать нужно меньше). После пробуждения у Вас могут быть не очень приятные ощущения, но здесь остается лишь только переждать, не забывая при этом наблюдать за своими ощущениями. В течение часа, а в некоторых случаях около получаса Вам нужно будет активно заниматься мыслительной деятельностью, например: чтением, размышлением или воспоминанием. Если не знаете чем заняться, то внимательно прочтите еще раз эту и предыдущую статью, походите из стороны в сторону, подумайте над чем-нибудь и так далее.
Обычно переход в состояние сна длится в течении 1 — 2 минут, поэтому чтобы избежать полного засыпания, необходимо отсчитывать время, одновременно наблюдая за ощущениями. Как только начнут изменяться хоть немного ощущения, то сразу же выполняйте определенные действия и движения, постарайтесь запомнить происходящее.
4) (Состояние между сном и бодрствованием). Перед изучением и использованием этого способа советую ознакомиться со статьями про медитацию (Что такое медитация, Способы медитации и Простой пример), так как они (способы) во многом совпадают. Между сном и бодрствованием существует некоторое состояние, которое условно назовем "промежуточным". В этом состоянии человек находится в телесном бездействии, но при этом осознание еще присутствует и можно выполнять некоторые мыслительные действия. Чтобы войти в состояние осознанности в это промежуточное время нужно будет наблюдать за ощущениями, образами, стараясь их усилить с помощью мысленного действия. У видимых образов стараться разглядывать как отдельные части, так и все в целом. За ощущениями не только наблюдайте, но и старайтесь выполнить мысленные действия, которые приведут к их изменению.
Данный способ можно совмещать с предыдущим, а можно использовать отдельно, в том числе и при медитации.
Обычно описанные в статье способы в первый раз всегда сразу получается хорошо исполнить, но в дальнейшем могут возникать сложности, так как потребуется уже более осознанное намерение, которое нужно будет Вам самостоятельно определить. Под намерением подразумеваются действия, которые хотим совершить ради достижения определенной цели. Обычно вначале у многих цель удовлетворить свое любопытство или просто развлечься, поэтому, как только вы эту цель достигнете, намерение пропадет, поэтому Вам нужно хорошо подумать над своими целями, то есть ради чего Вы хотите это сделать. Старайтесь выбрать хорошие, добрые цели, в которых отсутствует отрицательная составляющая, чтобы избежать дурных последствий.
Эта статья со временем будет дополняться и исправляться, поэтому о найденных неточностях или ошибках пишите в комментариях внизу страницы.
Дополнительные ссылки по теме этой статьи:
Осознанные сновидения. Часть 1.
Что такое медитация
Способы медитации
Простой пример медитации. Дыхание и внимание.

Просмотров: 154

Обсуждение (0):
Поделиться своим мнением можно при помощи формы ниже. Введите ваше имя и сообщение, после чего нажмите кнопку отправить


Ваше имя:
Текст сообщения